文/宋菲  圖/李濱

    正如《飯局也瘋狂》中范偉的經(jīng)典臺詞，“幸福與金錢無關(guān)，他與內(nèi)心相連”，

    當(dāng)你疲憊于名利，輾轉(zhuǎn)于財(cái)富的時(shí)候，

    當(dāng)你夜深人靜、仰望星空的時(shí)候，難免有我是誰，我又為誰而忙的感慨。

    現(xiàn)代生活的壓力使得人們的心理越來越脆弱，

    心理醫(yī)生這個(gè)過去諱莫如深的行當(dāng)也逐漸被人們認(rèn)知而接受了。

    聽聽他們怎么說吧

“氣”之道在于暗示

廣安門中醫(yī)院  汪衛(wèi)東  教授

    氣功能治療心里疾病么？聽起來怎么覺得有點(diǎn)玄！一位業(yè)內(nèi)人士建議我們?nèi)ゲ稍L中醫(yī)心理專家，用氣功方法治療心理疾病的汪衛(wèi)東教授時(shí)，我們心里其實(shí)也在打鼓——?dú)夤υ趺淳透睦韺W(xué)掛上了呢？這也是我們問汪衛(wèi)東教授的第一個(gè)問題。

    氣功跟心理學(xué)有什么關(guān)系呢？

    氣功是一種中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，包含氣體運(yùn)動(dòng)、呼吸調(diào)節(jié)、形體運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，但不同于西方體育運(yùn)動(dòng)所追求的更快、更高、更強(qiáng)的奧林匹克精神；千年來，中國氣功采用動(dòng)靜結(jié)合的訓(xùn)練方式，進(jìn)行養(yǎng)生、保健、醫(yī)療、康復(fù)，與西方的體育走的是完全不同的道路，但養(yǎng)生、讓自己身體更健康，這一目標(biāo)是相同的。

    我在研究中也發(fā)現(xiàn)，練習(xí)氣功，作為一種特殊的訓(xùn)練方式，其實(shí)包涵著一種很強(qiáng)的心理暗示，這種心理暗示其實(shí)對治療心理因素導(dǎo)致的疾病有好的效果。我認(rèn)為這就是中國人自己發(fā)明并傳承下來的，最具中國文化特色的心理治療方法。我們就將它應(yīng)用在臨床上，通過對他人說理、暗示，達(dá)到醫(yī)療、保健的作用。

    如果說氣功實(shí)質(zhì)是暗示，那您覺得氣功的氣也只是心里暗示嗎？

    中國傳統(tǒng)文化中的“氣”是個(gè)哲學(xué)概念，無所不包的，包含物質(zhì)、功能、氣質(zhì)、天地自然、心理等等概念。氣功之氣，同樣如此。在氣功上如果把氣單純理解成物質(zhì)概念就縮小了其范疇，是對中國哲學(xué)、中醫(yī)、氣功中“氣”的概念理解過于狹隘，過于片面。

     如果這個(gè)氣根本不是物質(zhì)的存在，那您怎么給病人治療？

    主要還是暗示。比如對于失眠的病人，我就通過語言和動(dòng)作，誘導(dǎo)他排除雜念，放松繃緊的神經(jīng)，他很快就能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。只需要告訴他們我在用氣功給他們治療，基本不需要其他輔助設(shè)備。你們肯定也聽說過，過去的氣功師給人發(fā)功治病，治療幾個(gè)人后，氣功師“元?dú)獯髠保艺J(rèn)為，這其實(shí)是氣功師自己也被心理暗示欺騙了，認(rèn)為自己真的有一部分氣被消耗了，身體受損傷??我就不會(huì)這樣。我沒有發(fā)功，也沒有把自己的氣輸送給別人，我只在誘導(dǎo)，讓他們在心理上感受這種誘導(dǎo)從而達(dá)到治療目的。

     氣功可以治療哪些疾病？

    有不少病是由于心理問題導(dǎo)致的，比如失眠，頭暈，消化系統(tǒng)疾病、性功能障礙等等。如果一個(gè)人自己堅(jiān)持練習(xí)氣功，通過自身形體、呼吸、意識訓(xùn)練，進(jìn)行自我暗示和調(diào)理，對這些疾病的緩解和消除有一定作用。我們治療，則采用外氣功形式，按照傳統(tǒng)的氣功來說，就是為病人導(dǎo)入“氣”，實(shí)際上是誘導(dǎo)暗示方式。這類似于西方的暗示催眠療法，但不完全一樣。西方心理學(xué)在中國缺少一個(gè)本土化的過程，對生性含蓄的中國人來說，有時(shí)會(huì)有些尷尬。但通過氣功方式，有中國味兒，中國人容易理解，容易接受，畢竟有些隱私話題不是很容易對陌生人說出口的。

     氣功治療失眠和催眠有什么區(qū)別？

    本質(zhì)上沒有差別，都是誘導(dǎo)，只是氣功治療失眠在誘導(dǎo)過程中用了“氣”這個(gè)概念，因?yàn)橹袊诵艢夤Γ诺氖恰皻狻薄?/p>

     如果病人知道了氣功治療沒有“真氣”，只是暗示，產(chǎn)生抵觸情緒怎么辦？

    我們會(huì)通過各種方式使病人消除心理抵觸，比如通過物理的方式，扎針灸，用燈烤一下，接上電極等。況且利用傳統(tǒng)科學(xué)的手段，一切為了病人的健康，就算知道我是暗示又有什么壞處呢，畢竟效果不錯(cuò)。

    您認(rèn)為中醫(yī)心理學(xué)與西方心理學(xué)是怎樣的關(guān)系？

    西方心理學(xué)是在西方文化背景、思維方式基礎(chǔ)上建立起來的，中醫(yī)本身沒有心理學(xué)這個(gè)概念，但氣功是在中國文化背景、思維方式基礎(chǔ)上形成的，適合本土的文化。醫(yī)學(xué)本身就誕生于自然科學(xué)和人文科學(xué)，心理學(xué)更是處在這個(gè)交叉位置上。比如中國“補(bǔ)”文化，國外沒有，中國人獻(xiàn)血之后一定使勁兒補(bǔ)，外國人直接就上班去了。因?yàn)橹袊藢ρ某绨荩О倌陚鞒邢聛頉]辦法改變，如果你獻(xiàn)完血領(lǐng)導(dǎo)讓你正常上班，我保證不久之后你要出癥狀的，但實(shí)際上是心理作用導(dǎo)致的，獻(xiàn)血本身影響根本沒那么嚴(yán)重。

     您聊聊車吧。

    車對我來說就是代步工具，為了交通方便而已，適合就好。有些人把它當(dāng)作身份地位的象征，過分追求高檔奢華，我認(rèn)為這對人的心理健康不好。

在心理咨詢中發(fā)現(xiàn)真我

心理咨詢師  朱清菱

    催眠師反復(fù)暗示一個(gè)身材瘦弱的女孩“你的身體很硬，像鋼板一樣”，被催眠的女孩兒被抬起肩膀和腳，中間懸空，女孩兒的身體依然保持筆直。催眠師叫人使勁兒向下按女孩的腰腹，女孩依然保持筆直狀態(tài)??這是我曾看過的一個(gè)催眠表演，打那時(shí)起，我便覺得催眠很玄乎很神奇，催眠師也是個(gè)很神秘的職業(yè)。

      催眠真的有這么玄乎嗎？

    催眠對我們來說主要用于治療，是一種效果很好的心理治療方法，完全不同于你們所見到的催眠表演。

     催眠在治療中怎樣應(yīng)用？

    人的心理障礙有的來自于兒時(shí)成長經(jīng)歷。我們通過催眠，讓他回到從前問題發(fā)生的當(dāng)下，幫他場景再現(xiàn)，讓他用現(xiàn)在的認(rèn)知看待當(dāng)時(shí)的事情，重新體驗(yàn)、重新處理一遍，幫他們過了心里那道坎。比如我的一個(gè)咨客，存在人際交往障礙，連續(xù)換了4個(gè)單位，直到第五個(gè)單位才察覺到不是別人的問題，是自己在人際交往上問題嚴(yán)重。經(jīng)過交談我發(fā)現(xiàn)，問題出現(xiàn)在她兒時(shí)的家庭。他認(rèn)為父母親很少關(guān)愛她，她內(nèi)心的逆反、憤怒不敢表露。咨詢一開始我讓她隨意畫一個(gè)人，她畫的是一個(gè)雙手握拳憤怒奔跑的孩子。用心理學(xué)解釋是一個(gè)逃離狀態(tài)。我們通過催眠，讓他回到過去的生活，讓她用現(xiàn)在的認(rèn)知感受、處理過去的事情，她釋然了，發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)她的父母很愛她，她從此變化很大。治療結(jié)束時(shí)我再讓她畫一個(gè)人，她畫出來的是一個(gè)優(yōu)雅、知性的女性，正如現(xiàn)在生活中的她。

    您剛剛提到繪畫療法，請您簡單介紹一下。

    可以說 每個(gè)人都是天生會(huì)表達(dá)自己的畫家，畫出的都是自己的心理投射。我們心理咨詢師可以借此分析他的內(nèi)心世界。比如請他們畫一顆樹。心理壓力特別大的人畫出的樹可能會(huì)有很大的樹冠，而且呈扁平狀。再比如請他畫10個(gè)果子，有些人可能會(huì)畫10個(gè)一模一樣的蘋果，但思維開闊的人可能畫出10種不同的水果。這些都可以幫忙分析這個(gè)人的內(nèi)心世界。

    我聽說還有音樂療法，如何在治療中起作用？

    比如我遇到過一咨客，我知道他心理有些東西不方便說，但通常我們會(huì)請咨客把自己的想法告訴咨詢師，以便追根溯源并給出解決方案。我們了解了咨客的大概狀況后，就選用音樂治療方法。帶著咨客根據(jù)他當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)選擇音樂，一路下來，音樂的風(fēng)格逐漸變化，也能看出他心理狀態(tài)的逐漸變化，直到最后進(jìn)入很輕快愉悅的音樂。效果非常神奇。

     您是如何走進(jìn)這一行當(dāng)?shù)模?/strong>

    20多年前我在醫(yī)院工作，工作中的同事、朋友都喜歡到我辦公室跟我聊天，傾訴他們遇到的麻煩和問題，當(dāng)時(shí)我就感覺心理咨詢很被需要。我自學(xué)了一些心理學(xué)知識，便在與同事、朋友的交流中有意無意地融入了這些知識，得到不錯(cuò)的反饋，有人建議我開心理診所，我覺得應(yīng)該經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，就到中科院心理研究所讀了心理咨詢和心理治療專業(yè)的研究生，畢業(yè)后正式走上了這一行業(yè)。

     心理學(xué)對您自己的生活應(yīng)該也有不少正面影響吧？

    我們都是普通人，一樣有七情六欲，也會(huì)糾結(jié)、會(huì)有憤怒，但我們處理生活中的問題可能稍微巧妙一點(diǎn)。生活中我會(huì)培養(yǎng)自己很多愛好，繪畫、音樂，如果遇到讓自己憤怒的事情，就用深呼吸或者改變思維角度的方式緩解。

       您平時(shí)開車嗎？

    平時(shí)不開車，北京交通不暢，做咨詢需要守時(shí)，所以我基本上會(huì)選擇地鐵這種能讓我時(shí)間更有保證的交通方式。

    那您想象中的汽車是什么樣子？

    我喜歡外形精致，沒有棱角的車，喜歡那種很輕便的，空間不要太小，也不是完全封閉的車。我暈車，不喜歡車?yán)锖軔灒液茉谝饪臻g以及空氣流通。另外，也希望環(huán)保一些，我不喜歡尾氣的味道。

    如果我也是心理咨詢師，是不是可以這樣分析您的心理狀態(tài)：不完全封閉，說明您喜歡與人交流，心理很陽光；精致沒有棱角，說明您注重自己形象，也善于與人交往。希望車環(huán)保一些，說明您很有愛心。

    哈哈，有點(diǎn)意思。你們這個(gè)問題給了我啟發(fā)，看來我以后也可以考慮讓來訪者畫輛汽車來分析他們的心理狀況。

人人需要一根心靈拐杖

心理咨詢師  陳麗

    從小做一個(gè)好學(xué)生，考一個(gè)好大學(xué)，畢業(yè)后找一份體面的工作，有一份穩(wěn)定的收入，就像現(xiàn)在很多孩子被期望的一樣。社會(huì)上不乏這樣的年輕人，他們看起來日子過得還不錯(cuò)，有不少值得別人羨慕之處，但自己心里未必都那么快樂。做過大學(xué)老師，后在IT業(yè)闖蕩多年，已經(jīng)做到某跨國大公司骨干，如今卻轉(zhuǎn)行成為心理咨詢師的陳麗對此深有體會(huì)。她說很想探索一下人們內(nèi)心深處的想法。于是某一年，她做出了一個(gè)“瘋狂”的決定，轉(zhuǎn)行心理學(xué)。

    從IT到心理學(xué)，您這個(gè)轉(zhuǎn)行的跨度是不是有點(diǎn)兒大？

    心理學(xué)，其實(shí)是我多年前的夢想。當(dāng)年考大學(xué)的時(shí)候自己填的第一志愿是北師大心理學(xué)，但我的父母和老師考慮到當(dāng)時(shí)中國沒有臨床咨詢，只限于很宏觀的研究，都覺得學(xué)心理學(xué)將來找不到工作，就直接把我的志愿否定了。后來考到北師大一墻之隔的一所高校學(xué)工科，讀完碩士留校任教，心理學(xué)一直都沒忘。后來到國外工作，有時(shí)間就在大學(xué)里選修了一些心理課程，還參加了一個(gè)社區(qū)互助小組，在里面大家可以互相傾訴困惑，表達(dá)情感，幫助別人的同時(shí)也得到別人幫助。后來學(xué)了心理學(xué)才知道這是一種團(tuán)體的心理輔導(dǎo)形式。

    那你以前的職業(yè)對心理咨詢有幫助嗎？

    一個(gè)人的技能只是一方面，豐富的人生對心理咨詢更為重要。越有智慧，閱歷越豐富，越有利于心理咨詢工作。對我來說，所學(xué)所做其實(shí)都是在豐富自己的經(jīng)歷，都是有用的。經(jīng)過一定時(shí)間的學(xué)習(xí)，通過專門的執(zhí)業(yè)資格認(rèn)證考試，過關(guān)之后就可以從事咨詢。

    你有沒有咨詢過心理咨詢師？

    很多次。咨詢師也是人，也需要不斷成長，需要不斷認(rèn)識自己有什么情結(jié)，有什么誤區(qū)盲點(diǎn)，因?yàn)槿藢ψ约旱恼J(rèn)識永遠(yuǎn)達(dá)不到100%。其實(shí)每個(gè)人都需要咨詢師，都需要一根心靈的拐杖，并不是說你抑郁了才需要。現(xiàn)在我的咨客當(dāng)中，就有那種整體狀況很好，心理也很健康，只是希望更成熟，成長得更好的人，這是成長型咨詢，但在中國這種情況特別少，大多數(shù)人還沒有意識到這個(gè)需求。

    有人認(rèn)為，心理咨詢師聽了別人太多心理問題傾訴，會(huì)不會(huì)變得不健康，怎么保證咨詢師本身沒有問題呢？

    咨詢師都有自己的心理督導(dǎo)師。督導(dǎo)好比是心理咨詢師的心理咨詢師。在從業(yè)之初，以及從業(yè)過程中，心理咨詢師要定期與心理督導(dǎo)師溝通。心理督導(dǎo)師可以用更專業(yè)的眼光，站在客觀的角度上幫助心理咨詢師分析案例，這是對咨客也是對心理咨詢師負(fù)責(zé)。

    心理咨詢師最忌諱的是咨客的問題恰巧與咨詢師自己的問題攪到一起卻不被覺察。比如說，咨詢師剛經(jīng)歷了婚外戀，傷痛還未處理好，這時(shí)來了一個(gè)與他處境相似的客人，心理咨詢師會(huì)不自覺地提建議。

    實(shí)際上，通常咨詢師不能給來訪者提建議，而只是幫他從理性的角度梳理情緒，梳理思路。如果督導(dǎo)發(fā)現(xiàn)心理咨詢師在某一案例上有特殊情緒，就可能建議心理咨詢師去找其他心理咨詢師咨詢，或者直接給心理咨詢師做咨詢。

      咨詢師為什么很少提建議？

    心理咨詢強(qiáng)調(diào)的是啟發(fā)、引導(dǎo)、支持、鼓勵(lì)、陪伴，在這樣的氛圍下，咨客會(huì)漸漸為自己做一些決定。比如說戀愛中女孩兒已經(jīng)提出分手，但迷迷糊糊，一會(huì)兒覺得應(yīng)該分手，一會(huì)兒又有點(diǎn)后悔等等搖擺不定。人在強(qiáng)烈情感下，思緒混亂，心理咨詢師要陪著她經(jīng)歷整個(gè)過程。允許她哭，也允許她后悔，因?yàn)檫@是必須經(jīng)歷的，重點(diǎn)是陪伴她接受自己這些心路歷程之后，讓她明白這些情緒都是正常的，要把這些東西正常化，然后做出自己理智的決定。人的痛苦都是雙重的，首先因?yàn)椴荒芙邮苁聦?shí)而痛苦，然后又因?yàn)楫a(chǎn)生消極情緒而自責(zé)。咨詢師跟她交談的過程中，她一點(diǎn)點(diǎn)傾訴，不斷確認(rèn)自己做出分手這個(gè)選擇是自主的而非被動(dòng)的，慢慢就理清自己為什么要結(jié)束這段關(guān)系，也就走出來了。當(dāng)然，不給建議也不是絕對的，比如說某些青少年行為已經(jīng)明顯地偏離了正軌，不可能不給建議。

     您理想的汽車什么樣？

    綠色無污染、個(gè)頭小、方便靈活、節(jié)省空間，比如SMART，但不知道這種小車安全性能怎么樣。不過我目前最關(guān)心的是什么時(shí)候能搖上號。

《產(chǎn)品可靠性報(bào)告》2012年6月刊