以前說到運動很多人會想到跑步、打球。近年來，“健身”運動成為廣大市民追求強健體魄、健美塑形的主選途徑。

在居住聚集中心，健身房如同一對對爪子深深抓住廣大群眾內心。在追求高品質生活及精神格調的時代，”健身”運動掀起一股熱風。隨著“健身”運動的追求值一路狂升，“衷死粉”漸漸涌現。所謂“衷死粉”分為兩種類型：

1.對運動無熱愛甚至排斥，但因追求“格調”。撐死也要將運動進行到底。

2.對運動十分狂熱，一心渴求“低體脂”、“A4腰”、“馬甲線”、“人魚線”、“各種肌”，運動精神逐漸走向峰值，身體卻不斷加載“負能量”。

筆者有一位朋友就是所謂的健身“衷死粉”，年紀剛30出頭就已事業有所小成就。她是一家企業的主管，由于家庭需要她辭職在家照顧孩子。曾意氣風發地馳騁于職場的成熟女性漸漸也染上了“邁不開腿，管不住嘴”的生活作風，身材慢慢走形。看著身邊聚集了很多喜歡“泡”健身房的白領，她也抽出時間開始她的“健身房”之旅。如果你也是“健身”一族，那你應該體驗過一個月30天中有25天是在健身教練的勵志語言中蘇醒。

筆者這位朋友起初會覺得“嗯，教練朋友圈說的很有道理”，然后頻頻轉發。大概兩個月后這類勵志信息已在她的朋友圈漸漸淡出。我覺得她估計是忙也沒多問。后來才知道兩個月的健身，她身體有一點吃不消。這位朋友去的健身房有這樣的營銷模式：如果消費者一個星期去健身房3次，連續堅持兩年，可以免掉之前的全部健身費用。我的朋友抱著拿下這筆費用的決心將健身進行到底。由于缺少專業訓練，”健身”動作不規范，堅持不到兩個月就經常感覺腰部不適。后來經醫院一查，醫生說她是“腰肌勞損”，需要少勞動多休息。

其實不少人還在傻傻堅持，認為運動量越大對身體的塑造更有益。但事實上健身特別需要把握尺度，正確的發力點和發力力度是健康運動的基本。雖說盲目健身依然存在，但慶幸的是如何科學健身已引起越來越多運動愛好者的關注。

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