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中新網(wǎng)銀川5月11日電 (記者 楊迪)“腰間贅肉咔咔掉、人魚線馬甲線我都要……”下班后打開手機，跟著屏幕揮汗如雨，隨著健身主播劉畊宏的爆紅，不少中國年輕人開始駐足直播間，直播跟練減肥健身風(fēng)靡一時。

最近一個月，寧夏“90后”教師查夢慧化身“劉畊宏女孩”，每天跟隨主播一同運動減肥，對身材體重不滿意的她曾嘗試過多種減肥方式，大多都沒有堅持下來，而直播跟練減肥會給她帶來一種被“監(jiān)督”的感覺。

“以前也搜集過不少減肥鍛煉視頻，但基本上都躺在收藏夾‘吃灰’了。”查夢慧11日告訴中新網(wǎng)記者，一個人減肥比較寂寞，而跟著主播一起健身則充滿新鮮感。

5月11日是“世界防治肥胖日”，如今，肥胖已成為困擾許多人的問題，中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國居民膳食指南(2022)》顯示，中國6—17歲兒童青少年超重肥胖率已達19%，而成年居民超重和肥胖比例已超50%。

不少人表示，減肥過程中最難的就是堅持。而直播跟練減肥的興起，似乎解決了這一難題。

“100多萬人同時跟著直播跳，想想就覺得很有意思。”寧夏吳忠市的金女士表示，跟著直播讓她有了堅持減肥的動力，一段時間后，自己的駝背有很好的改善，腹部贅肉也有所減少。

眼下，也有不少健身、減肥教練開始“試水”直播。健身教練杜斌2021年開始嘗試直播，效果不錯，他認(rèn)為直播跟練和在健身房健身是兩種不同的運動概念，直播跟練的優(yōu)勢是隨時隨地，但并不適合每一個人。

如杜斌所言，直播跟練減肥并非萬能。“堅持了一個月，體重不降反增”“體力消耗太大，感覺腿要廢掉了”……一些民眾表示，跟著直播減肥效果并不明顯，在社交媒體上，還有人曬出了跟練減肥受傷的視頻，并開始懷疑：我到底要不要和自己的脂肪和解了？

健身教練郭博榮則坦言，直播跟練減肥讓許多過去不愛運動的人萌發(fā)了鍛煉的興趣，但由于缺少個性化的方案，也可能會出現(xiàn)減肥“力倍功半”的情況。

“實際上，不科學(xué)的運動方式會給身體帶來一定的損傷。”寧夏回族自治區(qū)人民醫(yī)院健康管理中心副主任、臨床營養(yǎng)科負(fù)責(zé)人趙茜表示，民眾在減肥過程中要根據(jù)自身情況量力而行，切忌盲目跟風(fēng)，“短期內(nèi)非常‘嚴(yán)厲’地減少飲食，同時大量運動，這種方式一旦隨后無法保持，就可能面臨體重的反彈，如此反復(fù)，其實對身體的健康并不好，只有循序漸進地培養(yǎng)常態(tài)的健康生活方式，才能實現(xiàn)體重和健康的‘長治久安’。”

(責(zé)任編輯: 陸明 )