十一假期即將到來，無論是選擇出游還是在家休息，飲食都是假期中不可忽視的重要部分。如何在這個黃金周里吃得健康，吃得開心？為了讓大家享受一個健康的假期，京東七鮮超市上線“帶著新鮮去出游”“繽紛假期，鮮果常伴”等活動，擊穿價9.9元起，無論是家庭聚餐還是朋友聚會，都能找到合適的美食選擇。

對于假期計劃外出旅行的消費者，旅途中應選擇易于消化、營養均衡的食物，如烘焙面包、牛肉干零食、牛奶、酸奶等，這些食物有助于抵抗疲勞，提供穩定的能量。

外出旅行時，攜帶合適的食物和飲料是非常重要的，它們可以為你提供能量，也可以應對旅行中可能遇到的餐飲不便。其中，原味麻薯和德式脆腸丹麥卷都是不錯的旅行攜帶食品選擇，它們通常便于攜帶，再搭配七鮮有機4.0鮮牛奶或者七鮮高鈣益生菌酸奶，就是一頓健康的餐食。七鮮原味麻薯12個裝330g/盒16.9元，由糯米粉制成，口感Q彈，原味麻薯甜度適中，適合大多數人的口味；德式脆腸丹麥卷口感酥脆，內含德式脆腸，增加了肉香和口感的豐富度，適合作為早餐，京東七鮮超市德式脆腸丹麥卷6個裝330g只需39.9元；京東七鮮超市自有品牌的七鮮有機4.0鮮牛奶950ml，現在擊穿價一瓶只需19.5元；七鮮高鈣益生菌酸奶100g*8，每組只需9.9元。

外出旅行時，選擇攜帶一些健康的零食也是非常重要的，它們可以在旅途中提供能量，緩解饑餓感，同時也能增加旅行的樂趣。尚上坊麻辣牛肉，提供高蛋白的零食，適合需要長時間旅行或者戶外活動時補充能量，京東七鮮超市450g裝售價69.9元；八黑奇亞籽椰子脆片和芝麻脆薄片，富含健康的脂肪和纖維，可以作為旅途中的健康零食，130g裝只需14.9元；Mixx腰果堅果芙和Mixx黑松露火腿味蘇打餅干，可以提供豐富的口感和營養，適合旅途中解饞，9.9元一份；樂此原味軟鷹嘴豆是很好的植物蛋白來源，適合素食者或需要額外蛋白攝入的旅行者，京東七鮮超市80g裝9.9元，還享買一贈一活動。在外出旅行時，避免暴飲暴食，盡量與平時的飲食習慣保持一致，以免造成胃腸不適。

假期在家休息時，調整狀態和飲食健康同樣重要，保持健康的飲食習慣可以幫助你更好地享受假期，同時也為假期后的工作和生活打下良好的基礎。其中，要保持飲食均衡，確保你的飲食中包含足夠的蛋白質、纖維、健康脂肪以及多種微量元素和維生素，可以多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。假期期間，京東七鮮超市每天早8點-12點的“新鮮早市”，有著豐富的新鮮蔬果、雜糧乳蛋等超低價商品任你選擇。

京東七鮮超市產地直采的蔬菜、水果，保證了食材的新鮮度和營養價值。高山鮮景邁山荷蘭豆是蛋白質和纖維的優質來源，適合快速炒制，250g售價10.59元；山東青州黃瓜，口感脆嫩、營養價值豐富，確保新鮮度和品質，是制作沙拉或涼拌菜的理想選擇，約1kg僅售9.89元；嫩芽尖尖紫線茄含有豐富的維生素和礦物質，是提升早餐營養價值的不二選擇，300g售價7.99元。萊陽秋月梨水分含量高，能夠很好地緩解秋季干燥帶來的不適，適合各個年齡段的人群食用。現在京東七鮮超市產地直采的萊陽秋月梨，4粒約1.5kg，限時擊穿價19.8元；新疆法蘭西西梅，色澤鮮艷，口感甘甜，是健康零食的不錯選擇，約400克每盒僅售9.8元。

五谷雜糧和雞蛋作為傳統飲食文化的重要組成部分，為我們提供了豐富的營養，是日常飲食中不可或缺的一部分。京東七鮮超市自有品牌的七鮮三色糙米，含糙米、黑米、紅米，1kg裝僅售13.9元；七鮮有機黃小米1kg裝，售價為17.9元；七鮮紅皮花生800g裝，售價為19.9元；七鮮紅小豆1kg裝，售價為21.9元；七鮮安心鮮雞蛋一盒1.59kg（30枚）低至21.8元，無論是健身塑形還是日常飲用，都是優質選擇。即使在家休息，也應保證每天攝入足夠的蔬菜、水果、粗糧和蛋白質，以維持身體健康。

十一假期是放松身心的好時機，但也要注意飲食健康。京東七鮮超市的“帶著新鮮去出游”活動為消費者提供了多樣化的選擇，無論是外出游玩，還是家庭聚會，亦或是在城市附近進行戶外燒烤、野餐，都能在這里找到合適的商品，享受美好的假期時光。現在可以直接到京東七鮮超市門店選購或通過七鮮APP進行下單，北京六環內均可送貨，宅家靜待美味上門。