13～17歲的青少年正經歷著生長發育的第二個高峰期，這一時期的青少年身高和體重快速增長，對能量和營養素的需要量大，養成科學規律的飲食習慣，合理選擇和消費零食，保持膳食平衡，對增進健康十分必要。《中國兒童青少年零食指南 2018》核心推薦——
吃好三餐，避免零食替代正餐。
學習營養知識，合理選擇零食，優選水果、奶類和堅果。
少吃高鹽、高糖、高脂肪及煙熏油炸零食。
不喝或少喝含糖飲料，不飲酒。
零食應新鮮、營養衛生。
13～17歲的青少年正經歷著生長發育的第二個高峰期，這一時期的青少年身高和體重快速增長，對能量和營養素的需要量大，養成科學規律的飲食習慣，合理選擇和消費零食，保持膳食平衡，對增進健康十分必要。《中國兒童青少年零食指南 2018》核心推薦——
吃好三餐，避免零食替代正餐。
學習營養知識，合理選擇零食，優選水果、奶類和堅果。
少吃高鹽、高糖、高脂肪及煙熏油炸零食。
不喝或少喝含糖飲料，不飲酒。
零食應新鮮、營養衛生。
本網注明“來源：中國質量新聞網”的所有作品，版權均屬于中國質量新聞網，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：中國質量新聞網”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。若需轉載本網稿件，請致電：010-84648459。
本網注明“來源：XXX（非中國質量新聞網）”的作品，均轉載自其他媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，不代表本網觀點。文章內容僅供參考。如因作品內容、版權和其他問題需要同本網聯系的，請直接點擊《新聞稿件修改申請表》表格填寫修改內容（所有選項均為必填），然后發郵件至 lxwm@cqn.com.cn（郵件主題請務必以“企業名稱+稿件修改申請”形式命名），以便本網盡快處理。