只需要三步，不受時間與空間的約束，就能輕松做到會心享受好零食。選擇零食的時候，先問問自己這些重要的問題——

第一步：為什么想吃零食？

是當下餓了，需要迅速補充能量？想要犒賞一下自己？工作繁忙，零食可以使你稍作休憩？還是因為朋友聚會，與好友共同分享？

第二步：需要一個什么樣的零食？

甜的還是咸的？口感奶滑的還是酥脆的？冷的還是熱的？這樣能幫助你選擇吃什么，以便獲得滿意的零食體驗。

第三步：減少干擾，全身心品味。

選好零食后，拿出合適的份量，減少干擾，全身心地品味零食。將手機、電腦放一邊，細細品味每一口，慢慢咀嚼。用你所有的感官來品味零食，感受它的色、香、味、形、質地。一口一口吃完后，再停頓一下，想想吃飽了嗎？滿足了嗎？用所有的感官去品味時，你會得到更多的快樂和滿足。

這就是會心享受好零食。